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Green smoothie
4.7 81 评分
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
4 glasses
马上体验

食材

  • Lebanese cucumber (approx. 150 g), cut into pieces
    1
  • fresh spinach leaves
    60 g
  • fresh flat-leaf parsley
    3 sprigs
  • fresh mint leaves only
    3 sprigs
  • lemon or lime, flesh only, no white pith and pips removed
    1
  • piece fresh ginger peeled
    1 cm
  • orange flesh only, no white pith and pips removed
    1
  • apple cored and cut into halves
    1
  • ice cubes
    100 g
  • water or coconut water
    100 g

难易度

初级

营养价值 每 1 glass

钠 15.8 mg
蛋白质 1.4 g
热量 251.3 kJ / 59.8 kcal
脂肪 0.2 g
纤维 3.4 g
饱和脂肪 0 g
碳水化合物 10.8 g

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