难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 500 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wskazówka)
- 1000 g wody
- 50 g siemienia lnianego brązowego
- 50 g słonecznika łuskanego
- 1 ½ - 2 łyżeczki soli
-
olej kokosowy, do natłuszczenia formy
或 masło, do natłuszczenia formy
- 营养价值
- 每 1 kromkę
- 热量
- 447.4 kJ / 106.9 kcal
- 蛋白质
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 饱和脂肪
- 0.7 g
- 纤维
- 2.1 g
- 钠
- 178.5 mg
其他推荐食谱
显示所有
Szybkie kajzerki
1 godz. 50 min
Drożdżówki z serem
1h
Bułki wrocławskie
2h
Chałka z kruszonką
1 Std. 30 Min
Bułki maślane
1h 25min
Bajgle z makiem
1h 25min
Bułki grahamki
1 Std. 5 Min
Chleb codzienny na drożdżach
3 Std. 45 Min
Bułeczki "Stokrotka"
1 Std. 5 Min
Podłużne bułki pszenne
3h 30min
Chleb pszenny
1 Std. 30 Min
Bułeczki pszenno-żytnie
12 Std. 30 Min