难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 800 克 水 ，焯水用
- 30 克 胡萝卜 ，切约0.7厘米丁
- 30 克 西兰花 ，切约1-1.5厘米小朵
- 30 克 红甜椒 ，切约0.7厘米片
- 30 克 黄甜椒 ，切约0.7厘米片
- 1 小撮 盐
- 220 克 高筋面粉 ，多备一些撒粉用
- 100 克 水
- 30 克 牛奶
- 20 克 橄榄油
- ½ 平茶匙 干酵母粉 ，约2克
- 25 克 芹菜 ，取叶
- 少许 水 ，喷洒用
- 10 克 帕玛森奶酪
- 营养价值
- 每 1 个
- 热量
- 2075.5 kJ / 496.5 kcal
- 蛋白质
- 15.4 g
- 碳水化合物
- 77.9 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 纤维
- 0.3 g
- 钠
- 144.9 mg
