Pão de sementes e tâmaras

Pão de sementes e tâmaras

4.3 16 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 50 分钟

15 doses

食材

sementes de abóbora
100 g
sementes de girassol
100 g
sementes de linhaça mais 1 c. de sopa p/ polvilhar
30 g
amêndoa
100 g
tâmaras medjool s/ caroço
3
sal rosa dos himalaias
½ c. chá de
sementes de chia
20 g
xarope de tâmaras
15 g
flocos de aveia
100 g
água morna
160 g
azeite
15 g
psyllium husk
10 g
gema de ovo
1

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 97.1 mg

蛋白质 5.5 g

热量 692.3 kJ / 165.5 kcal

脂肪 11.2 g

纤维 4.2 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 13 g

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