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Crumble vegano de manzana y moras

Crumble vegano de manzana y moras
4.3 48 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
6 raciones
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食材

Capa de fruta
  • 300 g de manzana (cualquier tipo) pelada, en cuartos y cada cuarto por la mitad
  • 300 g de moras frescas
    300 g de moras congeladas
  • 1 cucharadita de canela molida (可选的)
  • 10 g zumo de limón
  • 20 g de agua
Crumble
  • 60 g de dátiles sin hueso
  • 30 g de agua
  • 160 g de copos de avena
  • 1 cucharadita de canela molida (可选的)
  • 50 g de aceite de coco

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 4.9 mg
蛋白质 4.9 g
热量 1002 kJ / 239 kcal
脂肪 10.4 g
纤维 7.2 g
饱和脂肪 1.1 g
碳水化合物 31.6 g

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