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Espelta

Espelta
4.5 2 评分
准备工作 10 分钟
总数 8小时 40 分钟
5 doses
马上体验

食材

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 730 mg
蛋白质 13 g
热量 1234 kJ / 295 kcal
脂肪 5 g
纤维 7.4 g
饱和脂肪 0 g
碳水化合物 45 g

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