Smoothie

4.8 71 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 vasos

食材

350 - 450 g de fruta fresca variada (en trozos si fuera necesario)
200 - 300 g de zumo de fruta (por ej. manzana, naranja, uvas, piña, arándanos)
50 g de cubitos de hielo
20 - 30 g de zumo de limón (可选的)
1 cucharada de azúcar (可选的)

难易度

初级

营养价值每 1 vaso

钠 6.6 mg

蛋白质 0.5 g

热量 235 kJ / 56 kcal

脂肪 0.2 g

纤维 1 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 15 g

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