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Smoothie
4.8 67 评分
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
4 vasos
马上体验

食材

  • 350 - 450 g de fruta fresca variada (en trozos si fuera necesario)
  • 200 - 300 g de zumo de fruta (por ej. manzana, naranja, uvas, piña, arándanos)
  • 50 g de cubitos de hielo
  • 20 - 30 g de zumo de limón (可选的)
  • 1 cucharada de azúcar (可选的)

难易度

初级

营养价值 每 1 vaso

钠 6.6 mg
蛋白质 0.5 g
热量 235 kJ / 56 kcal
脂肪 0.2 g
纤维 1 g
饱和脂肪 0 g
碳水化合物 15 g

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