Coconut Chai Green Smoothie

4.8 26 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 portions

食材

raw cashews (see Tip)
120 g
water to soak
pitted Medjool dates
3
bananas frozen, sliced (5 cm) (approx. 2 bananas)
200 g
fresh ginger peeled
1 inch
ground nutmeg
½ tsp
ground cinnamon
¼ tsp
natural vanilla extract
1 tsp
fresh baby spinach leaves only
60 g
coconut water
660 g
ice cubes
260 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 188 mg

蛋白质 8 g

热量 1218 kJ / 291 kcal

脂肪 13 g

纤维 6 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 41 g

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