Barras de cereais e frutos secos

Barras de cereais e frutos secos

4.0 5 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

20 unidades

食材

flocos de aveia
100 g
arroz tufado
40 g
coco ralado
40 g
sementes de abóbora
40 g
flocos de milho
40 g
amêndoa
100 g
avelã
100 g
cranberries
100 g
sementes de linhaça
30 g
mel
120 g
sumo de laranja (2 unid. aprox.)
120 g
leite condensado q.b. p/ servir
1 fio de

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

蛋白质 4 g

热量 699 kJ / 167 kcal

脂肪 9 g

纤维 3 g

碳水化合物 17 g

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