Peanut Butter and Jam Smoothie

Peanut Butter and Jam Smoothie

4.7 22 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

4 portions

食材

unsweetened almond milk
10 oz
ice cubes
5 oz
bananas frozen (approx. 6 oz ea.), in pieces
2
peanut butter
4 oz
dried dates, pitted
2
salt
⅛ tsp
jam (e.g. strawberry, grape), to taste
2 oz
chopped peanuts to serve

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 90 mg

蛋白质 8 g

热量 1100 kJ / 263 kcal

脂肪 15 g

纤维 4 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 29 g

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