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Peanut Butter and Jam Smoothie

Peanut Butter and Jam Smoothie
4.7 22 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • unsweetened almond milk
    10 oz
  • ice cubes
    5 oz
  • bananas frozen (approx. 6 oz ea.), in pieces
    2
  • peanut butter
    4 oz
  • dried dates, pitted
    2
  • salt
    ⅛ tsp
  • jam (e.g. strawberry, grape), to taste
    2 oz
  • chopped peanuts to serve

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 90 mg
蛋白质 8 g
热量 1100 kJ / 263 kcal
脂肪 15 g
纤维 4 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 29 g

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