Smoothie

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准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 verres

食材

350 - 450 g de mélange de fruits frais en morceaux si nécessaire
200 - 300 g de jus de fruit (pomme, orange, raisin, ananas ou canneberge par ex.)

200 - 300 g d'eau, (pomme, orange, raisin, ananas ou canneberge par ex.)
50 g de glaçons
20 - 30 g de jus de citron (可选的)
1 c. à soupe de sucre en poudre (可选的)

难易度

初级

营养价值每 1 verre

蛋白质 1 g

热量 344 kJ / 82 kcal

脂肪 0 g

纤维 1.9 g

碳水化合物 18 g

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