难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 500 g Wasser
- 3 Eier
- 4 EL Sonnenblumenkerne
- 2 reife Avocados
- 1 Paradeiser
- 20 g Zitronensaft
- 1 - 1 ¼ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 988 kJ / 236 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 20 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 纤维
- 7 g
- 钠
- 719 mg
