Couscousknöderl mit Sesam

Couscousknöderl mit Sesam

3.8 27 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

6 Portionen

食材

Sesamsamen, weiß (siehe Tipp)
1 EL
Schwarzkümmelsamen
1 TL
Couscous
90 g
Milch
100 g
Kräuterfrischkäse
50 g
Salz
½ - ¾ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
¼ - ½ TL
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Wasser (siehe Tipp)
1000 g

营养价值每 1 Portion

热量 75 kcal / 314 kJ

蛋白质 3 g

脂肪 2 g

碳水化合物 12 g

纤维 2 g

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