难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 pimiento desvenado y en trozos
- 100 g de zanahoria en trozos
- 210 g de calabacita (aprox 1 pza)
- 50 g de espinaca baby fresca
- 10 g de aceite vegetal
- ¼ cdita de sal fina o al gusto
- 1 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
- ¼ cdita de pimienta de cayena molida
- 8 rebanadas de pan de caja integral
- 4 cdas de mostaza Dijon
- 1 aguacate maduro
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 440 kcal / 1848 kJ
- 蛋白质
- 17.2 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 76 g
- 纤维
- 11.2 g
