Papas de aveia com pera

Name: Papas de aveia com pera
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 doses
Ingredients: 160 g pera; 120 g leite magro; 80 g água; 40 g flocos de aveia; 1 c. chá de mel; 1 c. chá de canela em pó

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难易度简易

准备时间 5 分钟

总时间 10 分钟

份量 2 doses

食材

160 g pera descascada, s/ caroços, cortada em pedaços
120 g leite magro
80 g água
40 g flocos de aveia
1 c. chá de mel
1 c. chá de canela em pó, mais q.b. p/ polvilhar

营养价值: 每 1 dose
热量: 662.5 kJ / 158.4 kcal
蛋白质: 5.8 g
碳水化合物: 32.3 g
脂肪: 1.6 g
饱和脂肪: 0.3 g
纤维: 5.3 g
钠: 34.3 mg

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