难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g flocos de aveia, mais q.b. p/ polvilhar
- 350 g água
- 10 g azeite
- 20 g fermento de padeiro fresco
- 1 c. chá de açúcar
- 420 g farinha tipo 65
- 50 g sementes variadas (sésamo, girassol, linhaça, abóbora)
- 1 ½ c. chá de sal
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 989.9 kJ / 236.6 kcal
- 蛋白质
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 39.5 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 纤维
- 3.2 g
- 钠
- 352.5 mg
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