Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento

Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento

3.7 3 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

14 unidades

食材

azeite mais q.b. p/ untar
35 g
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
150 g
curgete cortada em pedaços
300 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
manjericão só as folhas
15 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
ovos
6
bebida de amêndoa
150 g
orégãos
1 c. chá de
pimentos assados cortados em pedaços pequenos
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

蛋白质 5 g

热量 316 kJ / 76 kcal

脂肪 6 g

碳水化合物 2 g

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