Húmus de tomate seco com crackers

Húmus de tomate seco com crackers

4.7 30 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 15 分钟

6 doses

食材

Crackers

tomilho seco
½ c. chá de
quinoa branca
100 g
farinha de espelta
100 g
farinha mais q.b. p/ polvilhar
100 g
água
100 g
óleo de macadâmia
50 g
sementes de linhaça
25 g
sementes de sésamo
45 g
sal
½ c. chá de

Húmus

dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
tomate seco
50 - 60 g
azeite mais q.b. p/ regar
20 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
pasta de sésamo (tahini)
50 g
sal
½ c. chá de
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 pés de
pimenta preta
1 pitada de
Paprika q.b. p/ polvilhar

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 14 g

热量 2187 kJ / 520 kcal

脂肪 28 g

纤维 10 g

碳水化合物 51 g

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