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Minestrone mit Seidentofu

Minestrone mit Seidentofu
3.6 8 评分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
2 Portionen
马上体验

食材

  • Seidentofu in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • Basilikum, frisch abgezupft
    6 Stängel
  • Haselnuss, mit oder ohne Haut
    20 g
  • Zitronenschale unbehandelt, fein abgerieben
    2 TL
  • Karotte in Stücken
    200 g
  • Staudensellerie in Stücken
    200 g
  • getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
    40 g
  • Zwiebel geviertelt
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    2 EL
  • geschälte Tomaten
    1 Dose
  • Wasser
    400 g
  • Gemüsebouillon Paste
    3 TL
    2 Würfel Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)
  • Pfeffer, gemahlen
    2 Prise
  • Oregano, getrocknet
    1 TL
  • grüne Bohnen, tiefgekühlt
    150 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 13 g
热量 1506 kJ / 361 kcal
脂肪 22 g
碳水化合物 20 g

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