Birchermüesli

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难易度简易

准备时间 10 分钟

总时间 1小时 10 分钟

份量 6 Portionen

食材

30 g Haselnüsse, ganz
150 g Vollrahm, gekühlt
1 Banane (ca. 100 g), in Stücken
1 Apfel (ca. 200 g), geschält, entkernt, geviertelt
1 Pflaume, frisch (ca. 100 g), entsteint, geviertelt
1 Pfirsich (ca. 100 g), entsteint, geviertelt
50 g Milch
50 g Haferflocken
30 g Sultaninen
300 g Naturjoghurt
150 g Rahmquark
100 g Himbeeren

营养价值: 每 1 Portion
热量: 1242 kJ / 298 kcal
蛋白质: 8 g
碳水化合物: 24 g
脂肪: 18 g

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