Brokkoli-Schinken-Muffins

Brokkoli-Schinken-Muffins

3.2 25 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

12 Stück

食材

Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Einfetten
50 g
Paniermehl zum Ausstreuen
Bergkäse in Stücken
60 g
Brokkoli in Röschen
250 g
Möhre in Stücken
100 g
Haferkleie
70 g
Eier
3
fettarme Milch
220 g
Katenschinken, gewürfelt
100 g
Roggen-Vollkornmehl
170 g
Backpulver
2 TL
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL

难易度

初级

营养价值每 1 Stück

蛋白质 9 g

热量 836 kJ / 200 kcal

脂肪 11 g

纤维 3 g

碳水化合物 16 g

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