难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 270 g água mais q.b. p/ pincelar
-
20
g fermento de padeiro fresco
或 2 c. chá de fermento de padeiro seco - 230 g farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
- 200 g farinha de centeio
- 1 ½ c. chá de sal
- Sementes de sésamo q.b. p/ polvilhar
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 214 kcal / 895 kJ
- 蛋白质
- 5 g
- 脂肪
- 1 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 纤维
- 22 g
