Smoothie energetyczne

Smoothie energetyczne

4.7 418 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

2 porcje

食材

100 g banana pokrojonego na kawałki
200 g wody
60 g kiwi pokrojonego na kawałki
100 g gruszki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
20 g płatków owsianych
1 łyżeczka nasion chia
2 daktyle, suszone, bez pestek

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 3 g

热量 632 kJ / 151 kcal

脂肪 3 g

纤维 7 g

碳水化合物 30 g

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