设备与配件
Spanakopita aux épinards
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
8 parts
食材
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20 g d'huile d'olive et un peu pour huiler
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10 feuille de pâte filo (ou phyllo) (250 g)
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130 g d'oignons nouveaux coupés en morceaux
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2 gousses d'ail
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800 g d'épinards surgelés préalablement décongelés, égouttés et coupés en morceaux
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1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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2 pincées de noix de muscade en poudre
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50 g de pignons de pin
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300 g de feta détaillée en cubes (1 cm)
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½ bouquet de persil frais équeuté
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3 branches de feuilles de menthe fraîche équeutées
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2 œufs
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200 g de yaourt à la grecque
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3 tomates cerise
难易度
中级
营养价值 每 1 part
蛋白质
15.8 g
热量
1562.5 kJ /
372.6 kcal
脂肪
23.1 g
纤维
3.5 g
碳水化合物
23.1 g
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