
装置与配件
Spanakopita aux épinards
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
8 parts
食材
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d'huile d'olive et un peu pour huiler20 g
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de pâte filo (ou phyllo) (250 g)10 feuille
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d'oignons nouveaux coupés en morceaux130 g
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gousses d'ail2
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d'épinards surgelés préalablement décongelés, égouttés et coupés en morceaux800 g
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de sel à ajuster en fonction des goûts1 ½ c. à café
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de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
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de noix de muscade en poudre2 pincées
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de pignons de pin50 g
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de feta détaillée en cubes (1 cm)300 g
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de persil frais équeuté½ bouquet
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de feuilles de menthe fraîche équeutées3 branches
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œufs2
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de yaourt à la grecque200 g
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tomates cerise3
营养价值 每 1 part
热量
372.6 kcal /
1562.5 kJ
蛋白质
15.8 g
脂肪
23.1 g
碳水化合物
23.1 g
纤维
3.5 g