难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
芝麻醬
- 2 粒 蒜頭
- 3 根 新鮮平葉巴西利 ,只取葉子
- 150 克 芝麻醬
- 130 克 水
- 1 大匙 萊姆汁
- ¾ - 1 茶匙 鹽 ,依個人口味調整
- ½ - ¾ 茶匙 孜然粉 ,依個人口味調整
捲餅
- 180 克 水
-
20
克 新鮮酵母
或 1 滿茶匙 乾酵母粉 (約10克) - 260 克 麵粉 ,需多備一些撒粉用
- ½ 茶匙 鹽
- 油 ,刷油用
蔬菜球
- 4 枝 蔥 ,切段
- 4 粒 蒜頭
- 5 克 新鮮巴西利
- 4 根 新鮮薄荷 ,只取葉子
- ½ 根 新鮮紅辣椒 ,對半切、去籽
- 1 茶匙 泡打粉
- 720 克 罐裝白色鷹嘴豆 ,瀝乾水份
- 1 茶匙 鹽
- 1 茶匙 孜然粉
- 1 茶匙 香菜粉
Finalising R’gaif bread and falafel
- 400 克 麵粉 ,需多備一些撒粉用
- 油 ,油炸用
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 53679 kJ / 1282 kcal
- 蛋白质
- 42 g
- 碳水化合物
- 177 g
- 脂肪
- 42 g
- 纤维
- 18 g