
装置与配件
Grünkernaufstrich
准备工作 5 分钟
总数 20 分钟
10 Portionen
食材
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Grünkern (H)75 g
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Koriandersamen (M)¼ TL
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Zwiebeln (M), halbiert100 g
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Knoblauchzehen (M), halbiert2
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frischer Ingwer (M), geschält (ca. 5 mm)1 Scheibe
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Karotten (E), in Stücken150 g
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Tomatenmark (F)20 g
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Kurkuma, gemahlen (F)1 Msp.
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Paprikapulver, rosenscharf (F)1 Msp.
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Salz (W)1 TL
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Wasser (W)250 g
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Zitrone Saft ausgepresst (H)½
营养价值 每 1 Portion
热量
36 kcal /
152 kJ
蛋白质
1 g
脂肪
0 g
碳水化合物
7 g
纤维
2 g