难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- Azeite q.b. p/ untar
-
12
fatias de fiambre inteiras (corte médio)
或 12 fatias de fiambre de aves - 100 g queijo flamengo
- 180 g cenoura cortada em pedaços
- 4 ovos
-
240
g iogurte natural
或 240 g leite - 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 488.1 kJ / 116.7 kcal
- 蛋白质
- 9.6 g
- 碳水化合物
- 3.7 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 饱和脂肪
- 3.2 g
- 纤维
- 0.8 g
- 钠
- 623.8 mg
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