设备与配件
Quinoa, Banana, Cranberry and Chia Granola Bars
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
10 pieces
食材
-
quinoa puffed90 g
-
rolled oats gluten free if desired80 g
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chia seeds20 g
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ground cinnamon1 tsp
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fine sea salt¼ tsp
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blanched almonds35 g
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pecan nuts35 g
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dried cranberries50 g
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sultanas30 g
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ripe bananas cut in pieces (approx. 170 g)2
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almond butter50 g
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agave syrup40 g
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dark chocolate small pieces or callets50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 piece
蛋白质
5.7 g
热量
969 kJ /
232 kcal
脂肪
11 g
碳水化合物
27.4 g
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