Smoothie papaya, menta e peperoncino

Smoothie papaya, menta e peperoncino

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准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

2 bicchieri

食材

300 g di papaya matura, a pezzi
1 lime preferibilmente biologico, la scorza e il succo
2 cucchiai di semi di chia
6 - 8 cubetti di ghiaccio
120 g di yogurt (0,1% di grassi)
250 g di bevanda a base di riso

250 g di bevanda di soia
2 rametti di menta fresca le foglioline
¼ di peperoncino rosso piccante (可选的) fresco
semi di chia q.b. per guarnire

难易度

初级

营养价值每 1 bicchiere

蛋白质 8 g

热量 845 kJ / 203 kcal

脂肪 7 g

纤维 8.5 g

碳水化合物 21 g

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