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Quiche rápida de queijo e ervilhas

Quiche rápida de queijo e ervilhas
5.0 5 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
6 doses
马上体验

食材

Massa
  • flocos de aveia
    50 g
  • amêndoa c/ pele
    250 g
  • manteiga
    50 g
  • clara de ovo
    1
  • sal
    ½ c. chá de
  • leite
    40 g
Recheio
  • azeite
    30 g
  • manjericão
    5 g
  • cebolinho picado
    5 g
  • hortelã
    5 g
  • salsa
    5 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • queijo-creme
    200 g
  • iogurte grego
    60 g
  • água
    300 g
  • ervilhas descongeladas
    200 g
  • germinados frescos variados
    50 g
    50 g folhas de agrião
  • pimenta
    1 pitada de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

蛋白质 17 g
热量 0 kJ / 518 kcal
脂肪 15 g
碳水化合物 44 g

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