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Purple Power Smoothie

Purple Power Smoothie
4.8 53 评分
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
2 glasses
马上体验

食材

  • hemp seeds
    1 oz
  • fresh parsley including stems
    ½ oz
  • clementine (approx. 3.5 oz), peeled
    1
    ½ orange, (approx. 3.5 oz), peeled
  • banana (approx. 3.5 oz peeled weight)
    1
  • frozen blueberries
    3 ½ oz
  • honey (可选的)
    1 tsp
  • kefir
    7 oz
    7 oz plain yogurt
  • lemon juice only (approx. 0.5-1 oz)
    ½
  • water
    3 ½ oz
  • ice cubes
    3 ½ oz

难易度

初级

营养价值 每 1 glass

蛋白质 8.3 g
热量 619 kJ / 216 kcal
脂肪 8.3 g
碳水化合物 27 g

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