Purple Power Smoothie

Purple Power Smoothie

4.9 36 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 glasses

食材

hemp seeds
1 oz
fresh parsley including stems
½ oz
clementine (approx. 3.5 oz), peeled
1
½ orange, (approx. 3.5 oz), peeled
banana (approx. 3.5 oz peeled weight)
1
frozen blueberries
3 ½ oz
honey (可选的)
1 tsp
kefir
7 oz
7 oz plain yogurt
lemon juice only (approx. 0.5-1 oz)
½
water
3 ½ oz
ice cubes
3 ½ oz

难易度

初级

营养价值每 1 glass

蛋白质 8.3 g

热量 619 kJ / 216 kcal

脂肪 8.3 g

碳水化合物 27 g

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