难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 3 ½ oz raw beets peeled, cut into pieces (approx. ¾ in.)
-
1
oz kale stalks removed, leaves roughly chopped
或 1 oz fresh spinach leaves, roughly chopped - 14 - 16 oz oranges peeled, quartered
- 7 oz ice cubes
- 3 ½ oz dessert apples stems removed
- 营养价值
- 每 1 glass
- 热量
- 64 kcal / 267 kJ
- 蛋白质
- 1.9 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 碳水化合物
- 13.5 g
