难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 140 克 南瓜, 去皮去籽，切小块
- 40 克 土豆, 去皮，切块
- 20 克 苹果, 去皮，切块
- 200 克 水
- 营养价值
- 每 1 一份食谱
- 热量
- 304 kJ / 72 kcal
- 蛋白质
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 16.9 g
- 脂肪
- 0.2 g
- 纤维
- 0.9 g
