Các phiên bản tương thích
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva)
- 150 g de hojas de espinaca frescas
- 600 g de agua
- 100 g de cebolla
- 40 g de zumo de lima
- 10 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
- ½ cucharadita de azúcar
- 2 cucharadas de mostaza de Dijon
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
-
½
cucharadita de comino en grano
hoặc ½ cucharadita de comino molido - ½ cucharadita de sal
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 868 kJ / 208 kcal
- Chất đạm
- 10.68 g
- Carbohydrate
- 22.5 g
- Chất béo
- 8.2 g
- Chất xơ
- 11.83 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Nuggets de pollo
20min
Menemen (Revuelto de verduras picante) - Turquía
1 Std.
Falafel
1 Std.
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Ensalada alemana de patata
1h 30min
Hojaldre provenzal
2h
Tosta de jamón y gulas
20min
Menestra de verduras
40 Min
Wrap de salmón ahumado
10min
Buñuelos de brócoli con salsa gorgonzola
1h 20 min.
Fondue suiza de queso
15min
Croque monsieur
30min