Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 30 phút

4 porzioni

Nguyên liệu

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 774.2 mg

Chất đạm 9.3 g

Calo 1822 kJ / 435 kcal

Chất béo 26.4 g

Chất xơ 6.4 g

Chất béo bão hòa 3.7 g

Carbohydrate 41.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Wraps 5 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Gelato soft alla vaniglia

13h

Barrette energetiche ai cereali e frutta secca

2h 30 phút

Rotolini mela e burro d’arachidi

25 phút

Cracker al burro d’arachidi

Không có đánh giá

Palline avena e burro d’arachidi

30 phút

Girelle al burro di arachidi e mirtilli

Không có đánh giá

Bombe proteiche al cioccolato e arachidi dal Nester

Không có đánh giá

Börek in teglia

1h

Wrap Tikka Masala

40 phút

Wrap caraibici

50 phút

Carote di pasta sfoglia

1h

Gugelhopf umido alla nocciola e al lampone

Không có đánh giá

Hiển thị tất cả