Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 43 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 35 phút

4 porcje

Nguyên liệu

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 788.8 mg

Chất đạm 10.1 g

Calo 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Chất béo 22.9 g

Chất xơ 7.3 g

Chất béo bão hòa 3.4 g

Carbohydrate 46 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Wrapy z całego świata 9 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe

55 dk

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40 dk

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1sa 50 dk

Babka z borówkami i kruszonką

3sa 50 dk

Świąteczne tartaletki

1sa

Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)

2sa 40 dk

Posypka z pestek dyni (zero waste)

40 dk

Terrina z wędzonym łososiem

24sa 25 dk

Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

35 dk

Miniplacki ziemniaczane z serkiem i łososiem (TM5)

1sa 10 dk

Czekoladowo-orzechowe bomby proteinowe

50 dk

Kanapeczki z pieczonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

3sa 15 dk

Hiển thị tất cả