Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 44 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 35 phút

4 porcje

Nguyên liệu

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 788.8 mg

Chất đạm 10.1 g

Calo 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Chất béo 22.9 g

Chất xơ 7.3 g

Chất béo bão hòa 3.4 g

Carbohydrate 46 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Wrapy z całego świata 9 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kokosowe bao z krewetkami

1h 40 phút

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2h

Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe

55 phút

Precle nadziewane serem, salami i jalapeño

2h 15 phút

Muffinki marchewkowe z makiem

1h

Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem

10 phút

Owsiane kulki z kokosem i miodem

25 phút

Ciasteczka z wiśniami

1h 30 phút

Chlebki duńskie Bożeny Małek

1h 40 phút

Kalafiory pieczone w sosie Buffalo

35 phút

Sushi z krewetkami w tempurze

2h 40 phút

Bułki łobuza i spółki

1h 55 phút

Hiển thị tất cả