Berenjena picante, garbanzos y pollo

4.4 14 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

3 porciones

Nguyên liệu

200 g de berenjena en cubos (1,5 cm)
6 - 9 pizcas de sal
1 cda de aceite de oliva
1 cda de orégano seco
100 g de cebolla

100 g de poro
2 dientes de ajo
10 g de jengibre en rebanadas (2 mm)
30 g de aceite de oliva
250 g de filete de pechuga de pollo sin piel cortado en tiras (1 cm)
½ cdita de sal
3 - 5 pizcas de cúrcuma en polvo
1 cdita de garam masala
¼ cdita de hojuela de chile seco
1 cda de harina de trigo
15 - 20 g de puré de tomate
200 g de caldo de verduras (ver tip)
250 - 260 g de garbanzo blanco, enlatado (1 lata)
150 g de yogur natural alto en proteínas
3 - 5 pizcas de pimienta negra molida
cilantro, fresco picado, para decorar

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porción

Natri 1020.3 mg

Chất đạm 32 g

Calo 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Chất béo 19.6 g

Chất xơ 9.6 g

Chất béo bão hòa 3.2 g

Carbohydrate 36 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Mujeres 50+ 5 Công thức
Mexico

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Gua Bao (Panes rellenos de cerdo bbq)

13h

Cabrito al pimentón de la Vera con salsa de cerezas (Cáceres)

50 phút

Mini pays de carne

2h

Alitas Buffalo

1h 5 phút

Lasaña de calabacitas en cocción lenta

2h

Filete al vacío con crema al limón

Không có đánh giá

Hamburguesa XXL

1h 55 phút

Kebabs de pollo picante con papas curly y ensalada

45 phút

Alitas de pollo con salsa de sidra de manzana y vegetales

45 phút

Muslos a la miel-mostaza con puré de papas y poro

1h

Pollo en salsa de limón y hierbas con arroz

45 phút

Pollo en salsa de jitomate y cebolla

Không có đánh giá

Hiển thị tất cả