Berenjena picante, garbanzos y pollo

4.3 13 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

3 porciones

Nguyên liệu

200 g de berenjena en cubos (1,5 cm)
6 - 9 pizcas de sal
1 cda de aceite de oliva
1 cda de orégano seco
100 g de cebolla

100 g de poro
2 dientes de ajo
10 g de jengibre en rebanadas (2 mm)
30 g de aceite de oliva
250 g de filete de pechuga de pollo sin piel cortado en tiras (1 cm)
½ cdita de sal
3 - 5 pizcas de cúrcuma en polvo
1 cdita de garam masala
¼ cdita de hojuela de chile seco
1 cda de harina de trigo
15 - 20 g de puré de tomate
200 g de caldo de verduras (ver tip)
250 - 260 g de garbanzo blanco, enlatado (1 lata)
150 g de yogur natural alto en proteínas
3 - 5 pizcas de pimienta negra molida
cilantro, fresco picado, para decorar

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porción

Natri 1020.3 mg

Chất đạm 32 g

Calo 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Chất béo 19.6 g

Chất xơ 9.6 g

Chất béo bão hòa 3.2 g

Carbohydrate 36 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Mujeres 50+ 5 Công thức
Mexico

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Mixiotes de carnero

13h 30 phút

Ensalada de brócoli y manzana con ternera

25 phút

Baguette de pollo

30 phút

Judías verdes al curry con ternera y arroz blanco

1h 5 phút

Torta de chilaquiles de la Condesa

35 phút

Pechugas rellenas de endibias y queso de cabra

1h 10 phút

Boeuf bourguignon

2h 40 phút

Minihamburguesas de cordero

2h 40 phút

Cabrito al pimentón de la Vera con salsa de cerezas (Cáceres)

50 phút

Mini tortas al pastor

Không có đánh giá

Filete al vacío con crema al limón

Không có đánh giá

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

45 phút

Hiển thị tất cả