Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 oz almonds
- 1 oz flaxseeds
- 1 oz unsalted sunflower seeds
- 1 large egg (không bắt buộc)
- 4 oz ice cubes
- 1 oz honey (không bắt buộc)
- 9 oz whole milk
- 1 banana, cut into pieces
-
2 - 5
oz frozen raspberries, to taste
hoặc 2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 glass
- Calo
- 827.7 kJ / 197.8 kcal
- Chất đạm
- 6.9 g
- Carbohydrate
- 17.6 g
- Chất béo
- 12.6 g
- Chất béo bão hòa
- 2.1 g
- Chất xơ
- 5.8 g
- Natri
- 31.9 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảMedicine Ball Tea
20min
Fueled Up Protein Shake
5 Min
Turmeric Gingerade
10min
Purple Power Smoothie
5 Min
Meal Replacement Shake
5 Min
Champurrado
20min
Coconut Milk
25 Min
Dragon Fruit Lemonade
5 Min
Café Au Lait (Coffee with Steamed Milk)
30 Min
Detox Water (Flat Belly) (TM5/6 Metric)
25 Min
Peanut Butter and Jam Smoothie
10min
Golden Milk
10min