Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

4.4 21 đánh giá

chuẩn bị 45 phút

Toàn bộ 1h

10 porcji

Nguyên liệu

Tortille

200 g napoju migdałowego
500 g mąki pszennej
40 g oliwy z oliwek
2 jajka
1 łyżeczka soli

Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią

500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
80 g wody

80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g zielonych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
30 g oliwy z oliwek
5 g bazylii, świeżej tylko liście
½ łyżeczki oregano, suszonego
1 łyżeczkę soli

Wrapy

mąka pszenna do oprószenia
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
3 łyżki kiełków słonecznika
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
2 awokado pokrojone w plastry
1 ogórek pokrojony w paski

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 642.9 mg

Chất đạm 11.4 g

Calo 1708.7 kJ / 408.4 kcal

Chất béo 17.8 g

Chất xơ 8 g

Chất béo bão hòa 2.8 g

Carbohydrate 52.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

BEZ LAKTOZY 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2h

Sushi z krewetkami w tempurze

2h 40 phút

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 phút

Kruche babeczki z owocami

1h

Proziaki z masłem czosnkowym

25 phút

Minipizze

2h 10 phút

Kulki mocy z masłem orzechowym

45 phút

Dubajska czekolada

1h 20 phút

Pizza „słońce”

1h 45 phút

Sushi z surimi i serkiem kremowym

1h 20 phút

Sushi z pikantnym tuńczykiem

1h 25 phút

Rogaliki na piątkę

2h 20 phút

Hiển thị tất cả