Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

4.4 23 đánh giá

chuẩn bị 45 phút

Toàn bộ 1h

10 porcji

Nguyên liệu

Tortille

200 g napoju migdałowego
500 g mąki pszennej
40 g oliwy z oliwek
2 jajka
1 łyżeczka soli

Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią

500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
80 g wody

80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g zielonych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
30 g oliwy z oliwek
5 g bazylii, świeżej tylko liście
½ łyżeczki oregano, suszonego
1 łyżeczkę soli

Wrapy

mąka pszenna do oprószenia
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
3 łyżki kiełków słonecznika
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
2 awokado pokrojone w plastry
1 ogórek pokrojony w paski

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 642.9 mg

Chất đạm 11.4 g

Calo 1708.7 kJ / 408.4 kcal

Chất béo 17.8 g

Chất xơ 8 g

Chất béo bão hòa 2.8 g

Carbohydrate 52.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

BEZ LAKTOZY 10 Công thức
Ba Lan

Zdrowe śniadania do szkoły 21 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kokosowe bao z krewetkami

1h 40min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2h

Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe

55min

Precle nadziewane serem, salami i jalapeño

2h 15min

Muffinki marchewkowe z makiem

1h

Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem

10min

Owsiane kulki z kokosem i miodem

25min

Ciasteczka z wiśniami

1h 30min

Chlebki duńskie Bożeny Małek

1h 40min

Kalafiory pieczone w sosie Buffalo

35min

Sushi z krewetkami w tempurze

2h 40min

Bułki łobuza i spółki

1h 55min

Hiển thị tất cả