Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

4.4 21 đánh giá

chuẩn bị 45 phút

Toàn bộ 1h

10 porcji

Nguyên liệu

Tortille

200 g napoju migdałowego
500 g mąki pszennej
40 g oliwy z oliwek
2 jajka
1 łyżeczka soli

Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią

500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
80 g wody

80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g zielonych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
30 g oliwy z oliwek
5 g bazylii, świeżej tylko liście
½ łyżeczki oregano, suszonego
1 łyżeczkę soli

Wrapy

mąka pszenna do oprószenia
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
3 łyżki kiełków słonecznika
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
2 awokado pokrojone w plastry
1 ogórek pokrojony w paski

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 642.9 mg

Chất đạm 11.4 g

Calo 1708.7 kJ / 408.4 kcal

Chất béo 17.8 g

Chất xơ 8 g

Chất béo bão hòa 2.8 g

Carbohydrate 52.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

BEZ LAKTOZY 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką

5 phút

Białkowe batony czekoladowo-orzechowe

1h 45 phút

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

2h

Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym

1h

Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem

15 phút

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

45 phút

Sycylijskie arancini

2h 50 phút

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40 phút

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1h 50 phút

Babka z borówkami i kruszonką

3h 50 phút

Świąteczne tartaletki

1h

Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)

2h 40 phút

Hiển thị tất cả