Thiết bị & Phụ kiện
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 10 phút
6 μερίδες
Nguyên liệu
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 μερίδα
Natri
282 mg
Chất đạm
7 g
Calo
944 kJ /
226 kcal
Chất béo
14 g
Chất xơ
5.8 g
Chất béo bão hòa
1.8 g
Carbohydrate
20 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν
10 Công thức
Hy Lạp
Hy Lạp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảΧούμους με φακές
5 phút
Μους καπνιστού σολομού
5 phút
Ιταλικό ντιπ τυριού
Không có đánh giá
Πιατέλα με κρέμα από τυρί camembert ή brie και διάφορα συνοδευτικά
Không có đánh giá
Τσάτνεϊ μήλου
20 phút
Πάστα πράσινης ελιάς
Không có đánh giá
Φιστικοβούτυρο από φιστίκια Αιγίνης
5 phút
Αμυγδαλοβούτυρο
Không có đánh giá
Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα
Không có đánh giá
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10 phút
Σάλτσα ντομάτας με το σκληρό μέρος της παρμεζάνας
Không có đánh giá
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
Không có đánh giá