![Pan alto en proteínas Pan alto en proteínas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ea1ebc74aa2e05d5d716908230840f99/Derivates/b6b0160bb3862f244967bc0c86229e06a49a0138.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 300 g de lentejas, remojadas durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
- 100 g de garbanzos secos, remojados durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
- 100 g de hojuelas de avena
- 320 g de agua
- 25 g de psyllium
- 60 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol), y más para cubrir
- 1 cdita de sal
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 10 g de vinagre de sidra
- 30 g de aceite de oliva
- Dinh dưỡng
- trên 1 rebanadas
- Calo
- 530 kJ / 126.7 kcal
- Chất đạm
- 6.1 g
- Carbohydrate
- 18 g
- Chất béo
- 3.8 g
- Chất béo bão hòa
- 0.5 g
- Chất xơ
- 4 g
- Natri
- 182.2 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBolillos caseros
1 godz. 40 min
Pan de molde integral con espinacas
1 godz. 40 min
Jalá
2h
Gorditas de nata callejeras
30 min
Pan para hamburguesa
3h 20min
Pan de jamón
2h
Pan de caja sin gluten
14h
Pan chino
1 godz. 15 min
Pan sin gluten
1 godz. 40 min
Pan integral con linaza
29h
Almojábanas
50min
Pizza - Demo - presentadores
30 min