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Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
4.8 9 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h 45 phút
16 portions
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Nguyên liệu

  • 70 g de quinoa
  • 1 c. à soupe de graines de lin
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
  • 80 g de dattes dénoyautées
  • 80 g d'abricots secs dénoyautés
  • 40 g de canneberges séchées
  • 90 g de flocons d'avoine
  • 70 g de riz croustillant (céréales)
  • 30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
  • 70 g de sucre de coco
  • 2 c. à soupe de graines de tournesol
  • 50 g d'huile d'avocat
  • 3 œufs de gros calibre
  • 50 g de miel

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 40.4 mg
Chất đạm 4.2 g
Calo 771.3 kJ / 184.3 kcal
Chất béo 7.1 g
Chất xơ 2.7 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 27.6 g

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