Thiết bị & Phụ kiện
Shrimp and Parmesan Polenta Cups
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 45 phút
9 portions
Nguyên liệu
-
Parmesan cheese1 oz
-
Gruyère cheese2 oz
-
Italian seasoning½ tsp
-
large shrimp, raw, peeled, deveined9
-
paprika to season, to taste
-
salt to season, to taste
-
ground black pepper to season, to taste
Sauce
-
yellow onions cut into pieces6 oz
-
Roma tomatoes cut into wedges6 oz
-
red bell peppers cut into pieces4 oz
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil½ oz
-
salt½ tsp
-
paprika½ tsp
Polenta
-
water divided29 oz
-
whole milk divided9 oz
-
polenta cornmeal3 ½ oz
-
salt½ tsp
-
non-stick cooking spray
-
unsalted butter cut into pieces2 oz
-
arugula to serve9 oz
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
430.2 mg
Chất đạm
6.5 g
Calo
649.4 kJ /
155.2 kcal
Chất béo
11.4 g
Chất xơ
1.4 g
Chất béo bão hòa
5.8 g
Carbohydrate
7.6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Steam it Up in a Cup
8 Công thức
Hoa Kỳ
Hoa Kỳ
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảGrape Jelly Sweet & Sour Meatballs
50 phút
Whole Wheat Bread, Spread and Chicken Meatballs
1h 45 phút
Liver Detox
5 phút
Spinach and Artichoke Garlic Bread
20 phút
Egg Salad in Crispy Easter Nests
Không có đánh giá
Chocolate and Peanut Protein Bombs
50 phút
Street Style Pav Bhaji
30 phút
Brownie Brittle
40 phút
Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts
30 phút
Egg Salad in Crispy Easter Nests
Không có đánh giá
Date and Nut Balls
20 phút
Pea, Cherry Tomato and Feta Hummus Wraps
Không có đánh giá