Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
4.8 4 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 45 phút
9 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Parmesan cheese
    1 oz
  • Gruyère cheese
    2 oz
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • large shrimp, raw, peeled, deveined
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • ground black pepper to season, to taste
Sauce
  • yellow onions cut into pieces
    6 oz
  • Roma tomatoes cut into wedges
    6 oz
  • red bell peppers cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    29 oz
  • whole milk divided
    9 oz
  • polenta cornmeal
    3 ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick cooking spray
  • unsalted butter cut into pieces
    2 oz
  • arugula to serve
    9 oz

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 430.2 mg
Chất đạm 6.5 g
Calo 649.4 kJ / 155.2 kcal
Chất béo 11.4 g
Chất xơ 1.4 g
Chất béo bão hòa 5.8 g
Carbohydrate 7.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Steam it Up in a Cup 8 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Italian Sausage Pretzel Rolls

4.7(11)

2h 50 phút

Mimi's Favorite Protein Balls

5.0(6)

20 phút

Grape Jelly Sweet & Sour Meatballs

4.1(32)

50 phút

Honey Sriracha Turkey Sliders

4.7(27)

45 phút

Tuna Dip

4.7(58)

10 phút

Almond Pulp Galette with Tomatoes

4.6(15)

1h 50 phút

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

4.0(2)

30 phút

Steamed Frittata Egg Cups

4.7(34)

45 phút

Muffin Pan Lasagnas

4.1(14)

1h

Yogurt Custard Toast with Bacon

4.5(20)

40 phút

Cheesy Corn Dogs

4.0(11)

2h

S'more Cookie Bites

4.1(27)

25 phút

 Hiển thị tất cả