Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 801 kJ / 190.7 kcal
- Chất đạm
- 4.9 g
- Carbohydrate
- 29.6 g
- Chất béo
- 5.3 g
- Chất béo bão hòa
- 0.5 g
- Chất xơ
- 4.6 g
- Natri
- 62 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Espresso martini
5 Min
Halloween punch
15 Min
Melon and cucumber sour mocktail
15 Min
Warming turmeric and ginger drink
10 Min
Spiked and spicy veggie juice
Brak ocen
Sunrise margarita (non-alcholic)
10 Min
Mulled white wine
15 Min
Gin and cucumber icy poles
24u. 15min
Non-alcoholic Christmas punch
10 Min
Sgroppino
5 Min
Berry Liqueur
25 Min
Cloudy apple juice
10 Min