Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
5.0 1 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 porții
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
    480 g
  • cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
  • sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
    340 g
  • dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
    200 g
  • șalote
    30 g
  • ulei de măsline
    45 g
  • zeamă de grapefruit
    45 g
  • sare
    ½ linguriță
  • piper negru măcinat
    ⅛ linguriță
  • semințe de chia
    2 lingurițe
  • spanac tânăr, proaspăt
    115 g
  • nuci mărunțite
    2 linguri
  • semințe de dovleac
    1 lingură
  • semințe de floarea soarelui
    1 lingură
  • grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
    2
  • cepșoare tocate
    4 - 6

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porție

Natri 325.4 mg
Chất đạm 6.1 g
Calo 938.1 kJ / 224.2 kcal
Chất béo 15.4 g
Chất xơ 5.7 g
Chất béo bão hòa 2.1 g
Carbohydrate 19.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Mărțișoare culinare 10 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salată a la russe

4.3(8)

1h 20 phút

Mini focacce

5.0(5)

3h 30 phút

Galantină de pui cu sos de iaurt și mărar

4.6(12)

3h 25 phút

Coleslaw

4.3(3)

10 phút

Salată mexicană cu quinoa

4.5(15)

30 phút

Salată caldă de curcan și fasole verde

4.4(5)

35 phút

Sparanghel sous-vide cu ouă poșate

1.0(1)

1h 20 phút

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

4.6(7)

40 phút

Avocado cu ouă și tartar de somon

5.0(4)

45 phút

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

Không có đánh giá

Salată de quinoa cu legume crocante

4.1(25)

30 phút

Clătite din hrișcă la cuptor

Không có đánh giá

 Hiển thị tất cả