Thiết bị & Phụ kiện
Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten
chuẩn bị 50 phút
Toàn bộ 3h 5 phút
4 porties
Nguyên liệu
Jerk kip
-
kippenborsten, ontveld en ontbeend (ca. 140 g per stuk)4
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)10 g
-
teentjes knoflook3
-
rode pepers, vers, gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaakscotch bonnet chilli gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak1 - 2
-
limoen geraspte schil van limoen en 20 g sap1
-
sinaasappel geraspte schil van sinaasappel en 20 g sap1
-
zachte bruine basterdsuiker2 tl
-
zwarte peperkorrels2 tl
-
pimentbes1 tl
-
zeezout1 tl
-
kaneel, gemalen½ tl
-
nootmuskaat, gemalen1 snuifje
-
verse tijm alleen bladeren8 takjes
-
verse koriander in stukjes gesneden (2 cm)5 g
-
lente-uien in stukjes gesneden (2 cm)4
-
ciderazijn20 g
-
olijfolie20 g
Puree en groenten
-
water700 g
-
zoete aardappelen geschild, in blokjes gesneden (3 cm)600 g
-
vers sperzieboon bijgesneden400 g
-
doperwt, bevroren ontdooid400 gram
-
teentjes knoflook3
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)20 g
-
olijfolie10 g
-
verse tijm alleen de blaadjes, naar smaak8 - 10 takjes
-
zeezout1 ½ tl
-
zwarte peper, gemalen¼ tl
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portie
Chất đạm
44 g
Calo
2117 kJ /
503 kcal
Chất béo
11 g
Carbohydrate
50 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
lagere GI
8 Công thức
Benelux
Benelux
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảGehaktbrood
1h 20 phút
Kipsatés met pindasaus
2h
Balletjes in Spaanse saus
55 phút
Kleverige sesamkip
40 phút
Rendang met Gele Kleefrijst
2h 45 phút
Gehaktballetjes met Groenten
20 phút
Keftedes (gehaktballen)
2h 30 phút
Gehaktballen, tomatensaus en Parmezaanse polenta
1h 10 phút
Gehaktbrood met spinazie-kaasvulling
1h 15 phút
İzmir Köfte - Gehaktballetjes uit Izmir
1h 5 phút
Kip met romige groenten saus
50 phút
Puree met Andijvie, Gehaktballetjes en Vleessaus
45 phút