Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 120 g buckwheat grains (see tip)
- 30 g oat bran (see tip)
- 50 g rolled oats (see tip)
- 30 g amaranth grains, puffed (see tip)
- 100 g mixed seeds (e.g. sesame, poppy, chia, flax, sunflower, pumpkin)
- 30 g sunflower oil
- 250 g water
- ½ - 1 tsp fine sea salt, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 piece
- Calo
- 685.5 kJ / 163.8 kcal
- Chất đạm
- 5.3 g
- Carbohydrate
- 18.3 g
- Chất béo
- 9.2 g
- Chất béo bão hòa
- 1.1 g
- Chất xơ
- 3.5 g
- Natri
- 176.2 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Vegetable Stock Paste
50 λεπτ.
Jasmine Rice
35min
Sautéed Red Peppers with Onions
25 λεπτ.
Bulgur Wheat
35min
Sautéed Leeks (170-200 g)
20 λεπτ.
Salt-free Vegetable Stock Paste
50 λεπτ.
White Long-grain Rice
35min
Browned Chicken Cubes
15 λεπτ.
Cauliflower Rice
10 λεπτ.
Sweet Shortcrust Pastry
1 godz. 50 min
Bircher Muesli
8 Std. 10 Min
Caramelised Onions (200 g)
40 Min