Thiết bị & Phụ kiện
Pity z patelni z hummusem i warzywami
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 2h 20 phút
8 sztuk
Nguyên liệu
Pity
-
300 g wody letniej
-
2 łyżeczki suchych drożdży, (7-8 g)20 g drożdży świeżych pokruszonych
-
2 łyżeczki cukru
-
500 g mąki pszennej
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
-
1 łyżeczka soli
Pieczona ciecierzyca
-
200 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki kminku, mielonego
-
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
1 szczypta soli
-
15 g oliwy z oliwek
Hummus
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej i opłukanej
-
30 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
1 ząbek czosnku
-
30 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)20 g wody
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
Sos zhoug
-
35 g kolendry, świeżej tylko liście
-
20 g zielonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
¼ łyżeczki kminku, mielonego
-
¼ łyżeczki kolendry, mielonej
-
¼ łyżeczki cukru
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
20 g oliwy z oliwek
-
20 g wody
Sos jogurtowy
-
300 g jogurtu greckiego
-
10 g oliwy z oliwek
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
2 szczypty soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Przygotowanie pit
-
mąka pszenna do oprószenia blatu
-
1 ogórek (ok. 200 g), pokrojony w 3 mm plastry
-
1 pomidor (ok. 170 g), pokrojony w 3 mm plastry
-
½ czerwonej cebuli (ok. 50 g), pokrojonej w piórka
-
liście mięty, świeże do dekoracji
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 sztukę
Natri
581 mg
Chất đạm
13 g
Calo
2065 kJ /
493 kcal
Chất béo
21 g
Chất xơ
7.2 g
Chất béo bão hòa
4 g
Carbohydrate
68 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
NEWSLETTER
9 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPiknikowe wegetariańskie empanadas
1h 10 phút
Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)
1h 15 phút
Tarta z botwinką i serem feta
1h 45 phút
Pizza na spodzie z batatów
1h 5 phút
Quiche z resztkami sera i wędlin
40 phút
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Bułeczki śniadaniowe
1h 45 phút
Schiacciata z wędzonym łososiem i cebulą
2h 15 phút
Wytrawne bułeczki-kwiatki
2h 10 phút
Ślimaczki bazyliowe z serem edamskim i porem
2h 30 phút
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6, TM7)
1h 10 phút
Bułki śniadaniowe
1h 40 phút