Pity z patelni z hummusem i warzywami

Pity z patelni z hummusem i warzywami

4.8 269 đánh giá
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 2h 20 phút
8 sztuk

Nguyên liệu

Pity
  • 300 g wody letniej
  • 20 g drożdży świeżych pokruszonych
    2 łyżeczki suchych drożdży, (7-8 g)
  • 2 łyżeczki cukru
  • 500 g mąki pszennej
  • 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
  • 1 łyżeczka soli
Pieczona ciecierzyca
  • 200 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki kminku, mielonego
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
  • 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
  • 1 szczypta soli
  • 15 g oliwy z oliwek
Hummus
  • 240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej i opłukanej
  • 30 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 1 ząbek czosnku
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 20 g wody
    20 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
Sos zhoug
  • 35 g kolendry, świeżej tylko liście
  • 20 g zielonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • ¼ łyżeczki kminku, mielonego
  • ¼ łyżeczki kolendry, mielonej
  • ¼ łyżeczki cukru
  • 1 szczypta soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 20 g wody
Sos jogurtowy
  • 300 g jogurtu greckiego
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 2 szczypty soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Przygotowanie pit
  • mąka pszenna do oprószenia blatu
  • 1 ogórek (ok. 200 g), pokrojony w 3 mm plastry
  • 1 pomidor (ok. 170 g), pokrojony w 3 mm plastry
  • ½ czerwonej cebuli (ok. 50 g), pokrojonej w piórka
  • liście mięty, świeże do dekoracji

Độ khó

trung bình


Dinh dưỡng trên 1 sztukę

Natri 581 mg
Chất đạm 13 g
Calo 2065 kJ / 493 kcal
Chất béo 21 g
Chất xơ 7.2 g
Chất béo bão hòa 4 g
Carbohydrate 68 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả