Protein shake

Protein shake

4.7 106 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 5 phút

4 glasses

Nguyên liệu

raw almonds
30 g
linseeds (flaxseeds)
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
egg (optional)
1
ice cubes
120 g
honey
1 tbsp
full cream milk
250 g
banana cut into pieces
1
frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
60 - 120 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 glass

Natri 48.3 mg

Chất đạm 7 g

Calo 781.7 kJ / 186.1 kcal

Chất béo 9 g

Chất xơ 4.1 g

Chất béo bão hòa 2.2 g

Carbohydrate 17.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

The Basic Cookbook 183 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Espresso martini

5 phút

Citrus margarita

10 phút

Kale, chia, pear and orange smoothie

25 phút

Berry cordial

40 phút

Teh tarik (pulled milk tea)

15 phút

Hazelnut hot chocolate

10 phút

Mulled wine

15 phút

Lemon and parsley juice

5 phút

Mulled cider

15 phút

Sgroppino

5 phút

Advocaat (Eggnog liqueur)

10 phút

Turmeric, lemon and ginger tea

20 phút

Hiển thị tất cả