Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Poached Chicken
- ½ tsp whole black peppercorns
- 4 oz yellow onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 3 sprigs fresh cilantro, plus extra to garnish
- 28 oz chicken breasts, skinless, boneless, organic (approx. 4 breasts)
- 2 Parmesan stock cubes, frozen (see Tip)
- 40 oz water, plus extra if needed to cover
Black Bean Sauce
- 2 cans black beans, undrained (30 oz, including liquid)
- 8 oz tomatoes, halved
-
2
tsp vegetable stock paste
hoặc 2 tsp homemade salt substitute and flavor enhancer (see Tip) - 4 oz red onions, cut into pieces, plus extra, sliced, to garnish
- 1 garlic clove
- ¼ tsp oregano
- 1 - 2 chipotle chilies, in adobo sauce, canned, to taste
- ½ tsp salt
- ½ oz extra virgin olive oil
- 12 corn tortillas (see Tip)
Assembly
- 4 oz cotija cheese, crumbled
- Mexican crema, to drizzle
- 1 lime, in wedges
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 3477 kJ / 831 kcal
- Chất đạm
- 74 g
- Carbohydrate
- 95 g
- Chất béo
- 18 g
- Chất béo bão hòa
- 7 g
- Chất xơ
- 24 g
- Natri
- 755 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảChicken Salad Sandwich
15min
Texas Chili
1h 10 min
Meatballs with Tomato Sauce
45 min
Beefy Stuffed Peppers with Tomato Sauce
2 Std.
Turkey and Corn Soup
1h 5min
Chicken Tacos
1h 10 min
Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)
45 min
Pulled Pork
4hod. 5min
Lemon Rosemary Chicken and Rice
55min
Moroccan Harira Soup with Chicken
40 min
Chicken Shawarma Bowl
1h
Baked Chicken Nuggets
1h 15 min